nardio
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Interests L'adaptation métabolique joue un rôle important dans votre production d'hormones et, en fin de compte, la capacité de votre corps à brûler des graisses ou à perdre du poids. Lorsque vous vous asseyez dans un déficit calorique pendant un temps considérable, votre corps veut se battre pour survivre. La production hormonale est abaissée, les mécanismes du corps ralentissent (comme la perte de graisse) et la production d'énergie est abaissée. C'est tout afin de préserver autant d'énergie que possible dans l'état des calories.
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Malheureusement, l'abaissement des calories alors que votre corps est dans cet état de survie accentue ce plateau et peut-être même endommager votre métabolisme à long terme, ce qui entrave la poursuite des objectifs de composition corporelle. Au lieu de cela, nous devons manipuler notre métabolisme en mangeant plus de nourriture. Oui, plus! Nous le faisons avec une augmentation calorique contrôlée.
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